Ako zvládať horúčavy v domácnosti?
Tohtoročné leto je extrémne horúce. Čo sa odzrkadľuje aj v nahriatych priestoroch našich bytov a domov. Dôležité je v tomto horúcom počasí ochladzovať svoje telo, jesť ľahšie jedlá, vetrať a nenechať horúce slnko vstúpiť do našich príbytkov. Viete ako si v domácnosti udržíte aspoň trochu znesiteľnú teplotu?
V dnešnom blogu Vám predstavíme pár rád, ako si udržať pohodu aj počas tých najhorúcejších dní. Horúce sú nie len dni, ale aj noci. Vetrajte vtedy keď je to možné, podľa možností nevarte a ochladzujte svoje telo. Viac sa dočítate v nasledujúcich riadkoch.
V prvom rade, ochlaďte Vaše telo
Všetko aktivity ktoré vykonávate počas bežného dňa je potrebné v lete trochu upraviť. Týka sa to aj jedál, ktoré konzumujete, oblečenia ktoré nosíte a Vášho časového harmonogramu. Počas leta by ste mali jesť ľahšu stravu, ktorú telo nebude mať problém stráviť. Vyhnite sa mastným či vyprážaným jedlám a dodržujte pitný režim. Počas leta by každý chcel mať na sebe čo najmenej oblečenia, voľte pre to jemné vzdušné materiály, ktoré nebudú Vaše telo prehrievať. Ak sa chcete počas dňa trocha osviežiť, pripravte si malú fľaštičku s rozprašovačom. Alebo počas sedenia si namočte nohy do chladnej vody.
Nenechajte slnko vstúpiť do Vašej izby
Vetrajte skoro ráno alebo vo večerných hodinách. Počas dňa, kedy je slnko najsilnejšie, využívajte rolety a závesy. Ak ich zatiahnete včas, slnečné lúče nebudú priamo prenikať do Vašej domácnosti a neohrejú vzduch na neznesiteľnú teplotu. Tieň a chládok budú v tomto období Vašimi priateľmi.
Vetrajte len v určitých častiach dňa
Zvyknete hneď po príchode domov otvoriť okná aby ste vyvetrali? Robíte chybu. Počas letných horúčav tak dnu vpúšťate len horúci vzduch, ktorý sála z nahriatych budov a chodníkov. Vetrať by ste mali pred odchodom do práce, skoro ráno. Najefektívnejšie bude, ak otvoríte aspoň dve okná na protiľahlej strane bytu. Urobíte tak príjemný prievan, ktorý vnesie do domácnosti čerstvý vzduch. Počas noci si nechajte okná otvorené aspoň na vetračku. Kombinácia nočného a ranného vetrania spolu so zatiahnutými závesmi vám pomôže udržať v byte zensiteľnú teplotu.
Nechajte dvere otvorené
Ak v byte zatvárate dvere do izieb, ktoré momentálne nepoužívate, bránite tak prúdeniu chladného vzduchu. Nechajte ich otvorené a ak tam niečo nechcete skryť, ani ich nezatvárajte. Izby v ktorých netrávite toľko času sú stále chladnejšie, pretože tam nie je teplo sálajúce z pohybu.
Vyberte si kvalitné posteľné obliečky
Spánok v lete je častokrát veľkým problémom. Potíme sa v horúčavách a najradšej by sme spali v chladničke. Preto aj voľba vhodného posteľného prádla zohráva úlohu v kvalite spánku. Zvoľte si bavlnené posteľné obliečky, prípadne posteľné obliečky z mikrovlákna. Máme však aj skvelý tip pre Vás. Skúste sa prikryť len obliečkou na periny, je ľahká, vzdušná a vyhnete sa tak prehriatemu paplónu.
Vyhnite sa pečeniu v rúre
Ak si chcete pripraviť chutný obed, a máte na to možnosti, namiesto rúry využijte radšej vonkajší gril. Ak v už nahriatom byte zapnete rúru na pečenie, teplota sa tam môže rapídne zvýšiť. Čomu sa však snažíme všemožne vyhnúť. Pre to ak máte chuť na pečené kurča alebo dobrý stejk, využijte iné možnosti ako pečenie v rúre. Teplota môže stúpnuť na neznesiteľnú hodnotu hlavne v malých kuchyniach.
Ak nemáte doma kvalitné závesy alebo Vám chýbajú posteľné obliečky na leto, neváhajte a navštívte náš e-shop:
